Um 5.50 Uhr klingelt am Morgen der Wecker. Sandra, Mutter von drei Kindern, steht müde auf und geht ins Bad. Danach folgt ihre übliche Routine: Sie weckt die Kinder, hilft den Jüngeren beim Anziehen und versucht, den Ältesten zum Aufstehen zu bewegen. Plötzlich erinnert sie sich, dass sie ihrer Mutter zugesagt hat, sie um 9.00 Uhr zum Arzt zu fahren. Ihr Partner Bernd ist ebenfalls bereits aufgestanden – er muss heute früher los, um sich auf ein wichtiges Meeting vorzubereiten. Eine typische Situation vieler Familien …
„Steigende Anforderungen aus Job umd Familie werden für immer mehr Menschen als zunehmende Belastung wahrgenommen“, weiß Thomas Richard – Mental-Coach, und hört immer öfters von seinen Klienten: „Ich komme einfach nicht mehr hinterher, das alles überfordert mich!“
Kurzzeitiger Stress ist es nicht, der den Menschen schadet. Es ist der chronische Stresspegel in unserer heutigen, hektischen Zeit, was unser Nervensystem überreizt.
Das sogenannte „Reptiliengehirn“, der älteste Teil des menschlichen Gehirns, reagiert von Natur aus schnell auf Bedrohungen und aktiviert automatische Kampf- oder Flucht-Mechanismen. Für unseren Körper wirkt sich eine real als stressig erlebte Situation genauso aus, wie wenn diese später immer wieder nur im Kopf durchgespielt wird. Dieselbe „Programmierung“ lässt das Nervensystem in einem dauerhaften Alarmzustand verweilen. Dies kann langfristig zu Erschöpfung, Schmerzen und einem Rückgang von Lebensfreude und Gesundheit führen.
Die Ursachen für Überforderung sind vielfältig: Herausforderungen im Berufs- und Familienumfeld, Konflikte, globale wirtschaftliche Unsicherheit oder eine persönliche Sinnsuche usw. Manchmal sind es auch die eigenen Ansprüche, alles kontrollieren und verstehen zu wollen.
„Wie komme ich da wieder raus?“ ist eine der vielen Fragen, die seine Klienten an Thomas Richard stellen.
Der Coach begleitet Menschen in Team-Workshops, sowie in Einzelcoachings mit Fokus auf Stärkung der mentalen Stabilität bei herausfordernden Lebensphasen oder bei einer Neuorientierung. Ebenso gibt er Unterstützung bei Überforderung im Berufsumfeld, wie auch im privaten Bereich.
Hauptaugenmerk von Thomas Richard sind ganzheitliche Maßnahmen und Strategien mit Nachhaltigkeit.
„Vertrauensvoll die eigenen Bedürfnisse mitteilen zu können, hilft schon vielen, und öffnet neue Türen“, berichtet Thomas Richard. Das setzt natürlich einen geschützten Raum voraus.
Alte, unbewusste Muster bestimmen unser Verhalten. Das Umfeld können wir nicht verändern, wie wir auf äußere Trigger reagieren schon. Wie einen „Muskel“ lassen sich neue Verhaltensweisen trainieren, und neue neuronale Verbindungen aufbauen.
„Mit größerer mentaler Stärke im Leben, ist ein Gewinn an Lebensqualität und Energie möglich“, ist der Coach überzeugt. Er greift dabei auf seinen 30-jährigen wirtschaftlichen Background zurück, wo er viele Situationen in verantwortungsvollen Rollen als Führungskraft, Coach und Mentor selbst durchlebt hat, und gleichzeitig auch als Familienvater eingespannt war.
Manchmal bewirken schon kleine Änderungen im Alltag, z.B. regelmäßige kurze Pausen nach ca. 45 – 60 Minuten intensiver fokussierter Arbeit, wahre Wunder für Geist und Körper. Genauso wie einfache Achtsamkeitsübungen (z.B. achtsames Gehen oder achtsames Essen), bei denen sogar die ganze Familie aktiv mitmachen kann. So profitieren auch Kinder, in einer gemeinsam gestalteten Familienzeit, davon.
Mentale Stärke spielt eine wesentliche Rolle für die Lebensqualität und zur Steigerung der Energie. Positive Emotionen senken nachweislich Stresshormone und stärken das Immunsystem. Beides trägt wirksam zur Gesundheit bei, ebenso wie Bewegung, Ernährung oder soziale Kontakte.
Infos: Thomas Richard – Mental Coaching, Grimmelshausenstr. 20,
Heilbronn, Tel.:179 446804,
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