Mit Bewegung fit bleiben!

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Cantienica®-die Methode für Körperform und Haltung

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Laut aktuellen Statistiken leiden 65% aller Menschen unter Rückenbeschwerden. Bei den über 65-Jährigen sind es sogar 80% und bei vielen werden diese Beschwerden mit den Jahren chronisch. Hexenschuss, Ischias, Nacken-, Lenden- und Schul-terschmerzen sind nach dem Schnupfen der zweithäufigste Grund zum Arzt zu gehen. „Das ist doch normal,“ sagen die meisten. Aber ist es das wirklich? Liegt es nicht viel eher an einer falschen Haltung, die wir über Jahre einnehmen?“

Ob ich im Alter mit einem Buckel rumlaufe, ständig unter Rückenschmerzen oder Arthrose leide oder ob ich im Alter gesund, agil und gelenkig bin, liegt ganz an mir“, so Maria Bernadett Haller, die in Heilbronn ein Cantienica®-Studio betreibt.“ Arthrosen in den Gelenken, Inkontinenz und Schulter-verspannungen sind nicht normal, nur weil so viele Menschen daran leiden. Das alles und noch vieles mehr können Sie ver-
hindern, wenn Sie die Wartung Ihres Bewegungsapparates selbst in die Hände nehmen. Dazu eignet sich wunderbar die von Benita Cantieni entwickelte CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung. Sie richtet den Fokus auf Leichtig-
keit in der Aufrichtung durch den aktiven und differenzierten Einsatz der Tiefenmuskulatur des Rumpfs und der Becken-muskulatur.“
Im Gegensatz zu vielen anderen Trainingsmethoden wird der Beckenboden in der CANTIENICA®- Methode nicht isoliert gesehen sondern als Fundament für den aufrechten Gang und die ausgerichtete Körperhaltung. Die Grundhaltung wird opti-
miert, indem das Skelett ideal ausgerichtet wird: so aufge-spannt und ausgerichtet, dass kein Knochen den Nachbar-knochen berührt oder behindert. Alle Gelenkflächen liegen frei. Diese Ausrichtung der Knochen aktiviert 100 Prozent Tiefen-muskulatur und versetzt sie in einen Vitaltonus. Schon diese Basishaltung streckt und dehnt den Körper, intensiviert die Körperwahrnehmung und ermöglicht es, Fehlhaltungen aller Art zu verändern, bereits vorhandene Haltungsschäden zu beheben und viele der so genannten Zivilisationskrankheiten wie Beckenschiefstand, Fußdeformationen, Rundrücken, Flachrücken, Schulterprobleme, Gelenkarthrosen, chronische Rückenschmerzen vorzubeugen.
„Wird die innere Beckenbodenschicht richtig aktiviert, haben wir eine ganz andere Stabilität, da dieser Muskel einen großen Teil des Körpers hält. Jeder Mensch hat diesen Muskel – der Levator Ani heißt – und kaum einer weiß um die Wichtigkeit dieses kleinen Muskels! Dabei zeigt die Aktivierung dieses Muskels bereits nach kurzer Zeit seine Wirkung, was meine TeilnehmerInnen schon nach wenigen Stunden spüren. Bei einigen unter ihnen ist die Veränderung so positiv, dass sie sich nicht scheuen, auch weitere Anfahrten in Kauf zu nehmen, um zu mir zu kommen. Es geht nicht nur darum, in der 1. Stunde, in der ich hier bin, zu üben – ich muss es auch im Alltag integrieren. Ob ich O- oder X-Beine habe, einen Rundrücken oder andere körperliche Beschwerden – in meinen Augen ist die CANTIENICA®-Methode die einzige Methode, die wirklich bei vielen Problemen hilft, wenn man dran bleibt,“ so die agile CANTIENICA®-Trainerin, die ihre Ausbildung in der Schweiz absolviert hat. Die Lektionen finden in Kleingruppen von maximal 6 TeilnehmerInnen statt, so dass eine intensive Betreuung gewährleistet ist.
Die CANTIENICA®-Methode gilt nicht umsonst als therapeu-tische Körperarbeit, die mittlerweile von immer mehr Thera-peuten, Orthopäden und Gynäkologen empfohlen wird, da diese absolut sicher und schonend für Knochen und Gelenke ist. Mit dieser „Gebrauchsanweisung“ funktioniert der Körper bessert, länger und geschmeidiger.