Gesund durch den Winter kommen, aber wie? Der eine geht recht stabil durch die Erkältungszeit und ein anderer nimmt jede Erkrankung mit und kommt aus dem Kranksein und der damit einhergehenden Erschöpfung gar nicht mehr heraus.
Was kann man aber tun? Gesundheit ist ein Zustand der körperlichen, seelischen und geistigen Balance. Chronischer Dysstress, Übermüdung und schlechte Ernährung führen dazu, dass unsere Zellen, unser Körper nicht mehr genügend Abwehrkräfte besitzt.
Wir sind aber alle nur Menschen in einem vollgepackten Alltag. Wir versuchen uns gesund zu ernähren, damit wertvolle Vitamine und Nährstoffe in unseren Körper gelangen. Wir versuchen Sport zu machen und Pausen in den Alltag einzubauen … aber klappt das immer?! Die ehrliche Antwort ist, dass der Alltag das oft verhindert. Es ist vollkommen normal, dass man Phasen erlebt, in denen man nicht zum Sport kommt, kaum schläft und sich schlecht ernährt. Aber auch bei gesunder Ernährung können Mängel auftreten, da unsere Böden zum Teil überdüngt und in Obst und Gemüse nicht mehr genügend gesunde Nährstoffe enthalten sind. Viele Menschen rutschen dadurch in Erschöpfungslöcher und rezidivierende Infekte, aus denen sie nicht mehr herauskommen.
Erschöpfung wird oft mit sogenanntem oxidativem Stress in Verbindung gebracht. Beim oxidativen Stress werden Körperzellen mit freien Radikalen konfrontiert. Diese entstehen im Zellstoffwechsel und können Erschöpfung und Entzündungen auslösen oder verstärken.
In der biologischen Medizin setzte man Antioxidantien wie hochdosiertes Vitamin C oder Selen zur Entzündungshemmung und gegen Erschöpfung ein. Das ist aber oft nicht das einzige Puzzleteil.
Wenn die Zellspeicher durch wiederkehrende Erkrankungen, Stress und Belastung leer sind, dann fehlen dem Körper oft mehrere Spurenelemente und Vitamine und bei Frauen häufig Eisen. Über gesunde Ernährung oder orale Medikation kann man über längere Zeit diese Speicher wieder füllen. Seit vielen Jahren hat sicher aber bewährt, dass man über die Vene Vitamin C, Selen, B12 und viele andere Stoffe zuführt und dadurch dem Körper wieder die Möglichkeit gibt, sich selbst zu stabilisieren und das Immunsystem zu stärken.
Gesundheit ist ein „Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens“, so schreibt die WHO. Aus diesem Grund gilt als Empfehlung immer, sobald wieder genug Kraft getankt ist, Pausen einlegen, Spazieren gehen in der Natur, Freunde treffen, gut kochen und essen und eine positive Lebenseinstellung behalten.
Ein Beitrag von Dr. med. Stephanie Hildbrand, Haigernstr. 80, Talheim
Tel.: 07133/2056920
www.dr-hildbrand.de
