„Das größte und wichtigste Projekt deines Lebens, bist DU selbst“
Individuelle Beratung in Sachen Bewegung und Ernährung sowie Fitness und Wohlbefinden steht bei Jessica Stark aus Bad Friedrichshall an erster Stelle. Unter dem Motto „gesund und trainiert“ nimmt sich die 36-Jährige ausreichend Zeit für jeden. „Ich bin davon überzeugt, dass das Wichtigste im Leben wir selbst sind, daher sollten eine bewusste Ernährung, genügend Bewegung und natürlich Entspannung und Mindset an erster Stelle stehen. Und da jeder Mensch einzigartig ist, gibt es für mich keine allgemeingültige Formel, die für alle anzuwenden ist. Ich gehe auf jeden Einzelnen ein, um die jeweiligen Bedürfnisse zu erfassen und ein Konzept zusammenzustellen“, so die Personaltrainerin, die in Köln an der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement studierte, um aus ihrem langjährigen Hobby einen Beruf zu machen.
Auch wenn das Herz der Sauerländerin schon immer für den Sport schlug, absolvierte sie nach der Realschule eine Ausbildung zur chemisch-technischen Assistentin mit Fachabitur. „Mir war schnell klar, dass das nicht meine Zukunft ist, ich habe aber die Ausbildung trotzdem – auch aufgrund des damit erworbenen Fachabiturs – durchgezogen. Und danach ging’s erst einmal als Sport-Animateurin ins Ausland“, lacht die Fitnesstrainerin, die im ersten halben Jahr in einem Familienhotel auf Gran Canaria im Fitnessbereich tätig war und dann nach Mallorca wechselte. „Das hat mir so viel Spaß gemacht, dass ich entschied, mich an der BSA in Köln für den Bachelor in Fitnesstraining einzuschreiben. Grundvoraussetzung war u.a., dass man 20 Stunden die Woche in einem Fitnessstudio arbeitet – wobei es bei mir an die 40 Stunden waren. Und da es sich um eine Privatschule handelte, war am Wochenende jobben angesagt, um mir die Schule leisten zu können“, lacht Jessica Stark, die direkt nach dem Studium ein Fitnessstudio leitete, bis sie schließlich wieder das Fernweh packte.
Dieses Mal zog es die junge Frau in einen Aldiana Club nach Andalusien, wo sie für neun Monate eine führende Position im Fitnessbereich innehatte.
„Da ich nach den neun Monaten körperlich ausgepowert, jedoch geistig unterfordert war, zog es mich zurück nach Deutschland, um in Düsseldorf als Fitnesskoordinatorin in fünf Clubs für insgesamt 80-100 Mitarbeitenden verantwortlich zu sein. Neben dem Unterrichten war ich für die Buchhaltung, die Koordination und alles, was dazu gehört, zuständig“, so die vielseitige junge Frau, die bereits in jungen Jahren sowohl von einer Selbständigkeit träumte als auch davon, ein eigenes Bootcamp zu gründen. „Das war schon immer mein Wunsch: In kleinen Gruppen Menschen in der Natur in einem Bottcamp zu motivieren und zu trainieren!“
Nach der Geburt des ersten Kindes erfolgte der Umzug nach Bad Friedrichshall ins eigene Haus, in dem sich Jessica Starks separater Gesundheitsbereich befindet. „Hier biete ich individuelle Personaltrainings sowie Fitnesstraining in kleinen Gruppen an, was mir besonders wichtig ist, um eben gezielt auf jeden Einzelnen eingehen zu können. Zudem liegen mir Kinder sehr am Herzen, weshalb ich in den letzten Jahren eine Kinderyogalehrerausbildung abgeschlossen habe. Beim Kinderyoga lernen unsere Kinder ihrer Phantasie freien Lauf zu lassen und können so den Alltagsstress abbauen.
Es macht den Kopf frei, sorgt somit für körperliche und geistige Ausgeglichenheit und bringt die Kinder wieder in einen Zustand des Kind-sein-könnens“, so die zweifache Mutter, deren Anliegen es zudem ist, eine gesunde und bewusste Ernährung in den Alltag zu integrieren.
Was während des Studiums ein Schwerpunktthema war, vertiefte die wissbegierige junge Frau nach dem Studium durch zahlreiche Fortbildungen. „Meine Ernährungsform hat keinen Namen und keine Verbote. Ich setze meinen Schwerpunkt auf eine vollwertige, nährstoffreiche, pflanzliche und proteinreiche Ernährung, gehe aber auch hier gezielt und individuell auf meine Kunden und der Umsetzung im Alltag ein. Die Mahlzeiten einfach mal wieder mit dem Herzen zu entscheiden. Selbstverständlich sollte sowohl der Zucker- als auch der Fast-Food-Konsum eingeschränkt werden. Hier biete ich sowohl Einzeltermine als auch verschiedene Pakete an, mit dem Ziel, beratend und motivierend zur Seite zu stehen und gemeinsam einen individuellen Ernährungsplan zu entwickeln. Wichtig hierbei ist in meinen Augen auch, dass die Menschen wieder lernen auf ihr Bauchgefühl zu hören und zu schauen, was ihnen guttut. Ich gebe viele Tipps und Tricks an die Hand sowie zahlreiche Rezeptideen, selbstverständlich individuell und abgestimmt“, sagt die Ernährungsberaterin, die Familien rät, eine gesunde und bewusste Ernährung von Anfang an vorzuleben. „Ich bin der felsenfesten Überzeugung, dass wir uns bis ins hohe Alter fit halten können, wenn wir die Bewegung, eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung und ausreichend Entspannung regelmäßig in unseren Alltag integrieren.
Infos: Jessica Stark, Bertolt-Brecht-Weg 8, Bad Friedrichshall
Mobil: 0173 / 305 84 39
